La foto della ricetta Smoothie di arance, lamponi e yogurt con semi di chia di CITRUS - l'Orto Italiano adatta a Vegetariani, diete senza glutine, diete senza nichel, pescetariani.

Una ricetta di

CITRUS - l'Orto Italiano

Smoothie di arance, lamponi e yogurt con semi di chia

Bevande

10 min

Facile

Italia

Vegetariani, diete senza glutine, diete senza nichel, pescetariani.

Ingredienti

(per 2 persone)

Arance

2 unità

Lamponi

150 g

Per il smoothie:

Semi di chia

1 cucchiaio di

Yogurt bianco

200 g

Preparazione

STEP 1 di 5

Pelare le arance e tagliarle a pezzi.

STEP 2 di 5

Inserire le arance, i lamponi, lo yogurt e i semi di chia in un frullatore.

STEP 3 di 5

Frullare per alcuni minuti fino a ottenere una consistenza liscia e omogenea.

STEP 4 di 5

Versare il smoothie in due bicchieri e servire immediatamente.

STEP 5 di 5

Si possono aggiungere alcune fette di arancia e lamponi freschi come decorazione.